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かさはら整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 前回の続き（坐骨神経痛について
- こんにちは。大田区蒲田・大森のかさはら整骨院、笠原です。
坐骨神経痛についておさらいを兼ねた前回の続きです。
原因は日常生活の中に潜んでいます。
長時間座りっぱなし
スマホ・デスクワークで姿勢が崩れる
運動不足で股関節が固まる
片側に体重をかけるクセ
腰や股関節のインナーが弱く“外側ばかり”で支える
こうした状態が続くと、お尻がギュッと縮んでしまい、神経の通り道が狭くなってしまうのです。
坐骨神経は“お尻の奥”を通っている
坐骨神経は、腰からお尻、太ももの後ろを通る、とても長い神経です。
特に問題が起きやすいのが、お尻の奥にある 梨状筋（りじょうきん） という筋肉。
この筋肉が硬くなると、坐骨神経が圧迫されてしびれや痛みが出ます。
これが有名な 梨状筋症候群 です。なぜ梨状筋が硬くなるの？
原因は日常生活の中に潜んでいます。
長時間座りっぱなし
スマホ・デスクワークで姿勢が崩れる
運動不足で股関節が固まる
片側に体重をかけるクセ
腰や股関節のインナーが弱く“外側ばかり”で支える
こうした状態が続くと、お尻がギュッと縮んでしまい、神経の通り道が狭くなってしまうのです。
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