クララ(clara)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 筋肉が少なくて柔らかい肉質の方にオススメの精油
- こんにちは！ストレスケアサロンclara です。
最近暖かい日も増えてきましたね♪
お客様でも、今年こそは痩せたい！とサロンケアからホームケアまでお任せしてくださる方が増えてます！
ただ闇雲に食事を減らして運動しまくる！ではなく、体質にあった痩せ方を意識していただくとリバウンドしにくく、健康的にダイエットできるので今日は体質別にオススメの精油をご紹介します。
疲れやすい、筋肉が少なく肉質が柔らかいぽっちゃり体格、胃腸が弱い、風邪をひきやすい、季節の変わり目に体調を崩しやすい、食後眠くなる…
こういった特徴が当てはまる方は "気虚"タイプでお勧め精油は "軽" です(^^)
香りはハッカを使用しているのでサッパリとしていて清涼感のある香り☆
対策としては
エネルギー補給、胃を強化し、栄養素を吸収し、体温を上げる。
痩せたい人には抵抗があるかもしれませんが、胃を整えないと太りやすく痩せにくい体質は変わりません。
短期間のダイエットで減るのは筋肉と水です。体重は減ったとしても痩せにくい体質になります。
脾胃（胃腸）を強めるには、消化に良く身体を温める食材（かぼちゃ、さつまいも、人参、米、鶏肉、白身魚など）を、柔らかく煮たりスープにしたりして食べることがオススメ☆
黄色い食材や、生姜、味噌など温性の食材も脾の働きを高めます。
生もの・冷たいもの・脂っこいものは避けてエネルギー補給をしましょう！
ストレスケアサロンclara
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