クララ(clara)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- イライラ、寝つきが悪い人にオススメの精油
- こんにちは！ストレスケアサロンclara です。
前回に続き、体質別にダイエットにオススメな精油のご紹介します。
今回は "理" という精油でこれが合う方の特徴はイライラする、情緒不安定、寝つきが悪い、ストレスを強く感じる、生理前に胸が張ったりイライラする という方です！
これは東洋医学では "気滞" と言われていて気の巡りが悪くなることで起こる不調です。
対策としては気をめぐらせることが基本 "肝" の気が滞って、自律神経系や精神面のバランスを崩してしまうものを肝気鬱血と呼びます。
オススメの食材は貝類（シジミ、アサリ）、青菜（ほうれん草、小松菜、ニラ）、クコの実、鶏のむね肉・ささみ、酸味のある梅干しやレモンなどの食材です♪
これらの食材を意識的に摂りつつ23時までの就寝を心がけると翌朝の体重の減り方が変わります。
肝の不調が起こりやすい方はストレスを溜め込みやすいのでストレスを減らせるように無理をしないことや漢方巡りボディで心身ともにリラックスする時間を作りましょう(^-^)
皆様のご来店お待ちしております！
ストレスケアサロンclara
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