pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
2025年10月のブログ一覧
17件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
- instructor Chihiro
疲れが抜けない眠りが浅いイライラしやすいそんな不調、あるあるですよね。これらは自律神経の乱れが原因かもしれません！！ピラティスは、呼吸とゆっくりした動きで身体を整えるエク…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
- instructor Chihiro
ピラティスでの呼吸。つい胸やお腹ばかり意識しがちですが、実は背面（背中側）にも呼吸を入れることがとても大切です^^背中側に空気を入れるように呼吸をすると、肋骨の動きが広がり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
- instructor Chihiro
動けば動くほど前ももや外ももが張る…このお悩みをお持ちの方、とても多いです！それらの原因はほぼ、身体の使い方の癖です。【前ももが張る主な原因】◎骨盤が前に傾いて反り腰にな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- instructor Chihiro
なんとなくずっと疲れている寝てもスッキリしない身体が重いそんなお悩みをお持ちの方。神経のバランスが乱れているサインかもしれません。◎疲れの正体とは？私たちの身体は、脳と神…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
- instructor Chihiro
長時間のデスクワーク。集中しているうちに、背中が丸まり、肩が内に入り、呼吸が浅くなっていませんか？この姿勢の崩れと呼吸の浅さこそが、肩こり・腰痛・疲労感の根本原因。ピラテ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- instructor Chihiro
ピラティスを続けていて1番感じること、それは自分の身体を自分でコントロールできる感覚が増えていくことです。たとえば、最初は意識しても動かしにくかったお腹の奥の筋肉や、背骨…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- instructor Chihiro
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。この時期から意識したいのが、冬に向けての身体づくり。寒くなるとどうしても体が縮こまり、肩や背中に力が入ったり、動くのが面倒になったり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/23
- 投稿者：
- instructor Chihiro
ピラティスって、ストレッチよりも筋トレに近いんじゃないの？そう思う方、多いかもしれません。ピラティスを続けていくと自然に柔軟性が上がっていきます^^その理由は、ピラティスが…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- instructor Chihiro
最近、一気に気温が下がってきましたね。朝起きた時や夜の帰り道、なんとなく体が固まっている感覚…ありませんか？寒くなると、私たちの身体は自然と「守りモード」に入ります。体温…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
- instructor Chihiro
最近、念願だったストウブのお鍋とせいろを新しく購入しました^^これがもう、自炊がますます楽しくなってしまい…♪ストウブは見た目も可愛くて、重さがある分、熱の伝わり方が優しく…続きを見る
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