pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/7/14
- 背骨を整えると自律神経の調子が整う？
ピラティスでは、大前提として背骨にフォーカスし、
背骨を中心に身体を動かすことを行なっていきます。
では、【背骨を整えると、自律神経の調子が整う】その理由、気になりませんか？
自律神経とは、私たちが意識しなくても体のバランスを整えてくれている神経で、
呼吸・心拍・血圧・消化・睡眠・体温調整など、
生きるためにコントロールしてくれている、自動運転機能のようなものです。
この神経の中心は脳と脊髄。
脊髄は背骨の中を通って、そこから全身に枝分かれしているんです。
つまり、背骨がゆがんでいたり、動きが硬くなると自律神経の働きに影響が出ます。
◎「背骨の歪み」が自律神経を乱す？
例えば、長時間のスマホ・デスクワーク・うつむき姿勢が続くと、
首や背中が前に引っ張られていきますよね。
これが続くと、背骨全体がゆがんで、姿勢のクセとして固定されていきます。
これによって、自律神経がうまく働けなくなり、、
・呼吸が浅くなる
・眠れない
・胃腸の不調が出る
・なんとなく疲れが取れない
といったなんとなくの不調が出てきます。
◎背骨を整えると「自律神経のキャパ」が広がる
逆に言えば、背骨の歪みをケアしてあげると、
自律神経の流れがスムーズになり、心拍変動＝ストレスへの回復力が上がると言われています。
これはつまり、「同じストレスでも、跳ね返す力がつく」ということ。
不調が出にくくなる身体に変わっていきます。
◎だからピラティスで「背骨を動かす」ことが大切
ピラティスで背骨を丁寧に動かすことには、ちゃんと意味があります。
「動かして、整える」ことで
神経の通り道をクリアにして、身体全体の調子を底上げしていく。
背骨の歪みや動きの硬さは、誰にでもあるもの。
気づいてケアしはじめることで、自律神経はしっかり応えてくれます。
「なんか最近疲れやすいな」と思ったら、まずは背骨の状態に目を向けてみてくださいね♪
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