pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/7/17
- 50代からでも遅くないピラティス
みなさん、こんにちは^^
最近、疲れやすい
姿勢や体型の変化が気になる
いつも肩や全身が力んでいる
そんなふうに感じたことはありませんか？
50代は身体の変化をじわじわと実感しはじめる時期。
それは衰えではなく、身体との新しい付き合い方を始めるチャンスでもあります。
その一歩としておすすめしたいのがピラティスです！
ピラティスは、リハビリから生まれたエクササイズで
インナーマッスル（深層筋）をじっくり鍛えていくのが特徴です。
リラックスしながら姿勢や筋力、柔軟性など
身体の土台整えることが目的。
年齢を問わず、自分のペースで続けられるのが魅力です♪
なぜ50代におすすめなの？
◎姿勢が変わると、見た目も変わる
ピラティスでは背骨や骨盤の動きを整えるので、猫背や反り腰が改善されます。
背すじがピンと伸びて、5歳若返ったと言われたという声も。
◎インナーマッスルで体の内側から引き締め
年齢とともに下垂してきた内臓の動きが悪くなり、身体の代謝が衰えます。
しかし、背骨の位置がニュートラル（正常な位置）に戻ってくれることで、
内臓が正しい位置へと引き上げられ、正常機能を取り戻し
太らない身体作りに繋がります。
また身体の深いところを鍛えるので、体幹の安定を作ります。
ぽっこりお腹や尿もれなど、年齢とともに気になることにも効果的。
◎更年期の不調にやさしく寄り添う
ピラティスの胸式呼吸は、自律神経を整える作用があります。
イライラや不安から解放される効果も。
◎無理せず動けて、運動が苦手でも安心
身体の状態に合わせて、ゆっくり進めていきます。
ピラティスは筋肉を大きくすることや、固めて使うことが目的ではなく、
必要のない緊張やこわばりを緩めることから、
そして必要な筋肉だけが、必要なタイミングで伸長しながら動く。
それらを自分で学んでいくことで、身体を楽に扱えるようになるのです^^
＼こんな方におすすめ／
・肩こり・腰痛・姿勢や体型の変化が気になる
・更年期の心身の不調を整えたい
・自分の時間を大切にしたい
・いつも疲れている
一歩踏み出せずにいる方、ぜひ安心してご来店ください。
今の身体を否定せず、これからの身体を一緒に大切に育てていきましょう♪
#ピラティス難波 #マシンピラティス大阪 #大阪ピラティス #難波ピラティス #姿勢改善
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