pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/7/25
- ピラティスと筋トレの違い？
こんにちは！
instructor chihiroです^^
ピラティスが初めての方や、クライアントさんによく聞かれる質問があります。
「ピラティスは筋トレとどう違うの？」
どちらも身体を動かして、筋肉を使います。見た目では似ているように思うかもしれません。
でも実際にやってみると、体の使い方も、目的も、結果も全く違います！
例えば、エクササイズの一つ、ロールアップという動き。
ピラティス初心者の頃、
仰向けから上体を起こすシンプルな動きですが、
私は起き上がれず、腹筋を使ってよいしょ～と頑張って起きていました。
ある日、ふとインストラクターの声がけで、
少しだけ「足の位置」や「足首の角度」「置き場所」を変えてみました。
すると、ほとんど力を入れていないのにスーッと自然に起き上がれたんです！
「あれ？なんで？」と驚きと疑問、、
でもそれこそがピラティスの本質でした。
【ピラティスは力を入れるものではない】
ピラティスでは、まず体のポジション（セットアップ）を丁寧に整えます。
動き出す前に、骨の位置や関節の角度、呼吸のリズムを意識します。
その状態で動き始めると、筋肉は必要以上に力まずに自然に働き、
身体は“連動”して動いてくれます。
ポイントは、「頑張って動く」のではなく、
"整えば勝手に動ける"という感覚です。
無理に力を出さなくても、最小限の力でしなやかに動ける。
この感覚が、筋トレとは大きく違います。
よくヒップアップのためにお尻を鍛えますよね？
これも、ピラティスではお尻だけを狙って鍛えることはほとんどしません。
骨盤が正しい位置にあり、足の使い方が正しく、背骨がスムーズに動ける。
その状態で日常的に動けていれば、結果として美尻・美脚になるんです^^
機能的に動ける身体＝ニュートラルな身体が整っている状態。
だからこそ、全身のラインが自然と整っていくのです。
そして動きの中で“心地よさ”を感じると、その感覚が脳に記憶され、
「動くことで整う」
「頑張らなくても変われる」
そんな優しさが、ピラティスにはあります^^
筋トレとピラティスどちらが良い・悪いではなく、無理なく整えて、
しなやかに動ける体をつくりたい方に、ピラティスはきっと力になってくれますよ♪
#難波ピラティス #マシンピラティス大阪 #ピラティス体験 #ピラティス難波
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