pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/9/12
- 股関節を動かして美脚＆ヒップアップ♪
美脚やヒップアップを目指すとき、多くの方は
筋トレでお尻を鍛える！と思い浮かべますよね？
実は、その前に大切なのが 股関節の動き なんです。
股関節が硬いとどうなる？
◎お尻の筋肉がうまく使えず、下半身がたるみやすい
◎太もも前側ばかりが働き、脚が太く見えやすい
◎骨盤が歪み、お尻の位置が下がる
◎むくみや冷えで脚がすっきりしない
股関節は脚の動きの中心。
ここが固まると、美脚作りにもブレーキがかかってしまうんです。
ピラティスでは、呼吸とともにインナーマッスルを意識しながら
股関節を正しく動かしていきます。
その結果
◎お尻の筋肉が目覚める → 自然とヒップアップ！
◎太もも前の張りを解消 → 脚がスラッと見える
◎血流・リンパの流れUP → むくみ知らずの軽やかな脚に
◎骨盤が安定 → 美しい姿勢に導かれる
美脚やヒップアップのカギは股関節！
ピラティスで股関節をしなやかに動かせるようになると、
ただ筋肉を鍛えるよりも効率よく、美しいラインがつくられていきます。
お尻を引き上げたい、脚をすっきり見せたい！という方は、
まず股関節の動きを整えることから始めてみましょう♪
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