pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/9/19
- ピラティス始めてよかったこと5選！！
わたしがピラティスを始めて良かったこと5選をご紹介します♪
1.肩こりがラクになった
肩甲骨周りの僧帽筋や肩甲下筋を動かして、深い呼吸を入れると
筋膜がほぐれて可動域が広がります。
2.姿勢が整い、美ボディに
呼吸に合わせて背骨をロールダウンすると、胸椎が開いて猫背が改善。
立ち姿も自然にスッと伸び上がります。
3.お腹まわりスッキリ＆腰痛改善
内臓を支えるコルセットのようなインナーマッスルにより引き締まる！
体幹が安定して腰椎を支えられるから、腰痛が楽に。
4.疲れにくくなりいつも元気
呼吸と動きを連動させると横隔膜がしっかり動いて血流と酸素供給がアップ。
自律神経も整うから疲れが残りにくくなります。
5.自分の心と身体を見つめる時間に
自分の身体に集中して動くことで、思考が整理されて心もリセット。
ストレス解消にも◎
いつも明るく、そして前向きになれたのはピラティスのおかげ^^
美しい身体、そして安定した心を持ち続けるためにも
未来の自分へ投資を♪
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