pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/7
- 側湾症へのピラティスアプローチ♪
ピラティスでの側湾症へのアプローチ方法をご紹介。
背骨をまっすぐにするではなく、自由に動けるようにする
側湾症とは、背骨が左右に湾曲し、ねじれを伴う姿勢のことです。
骨そのものを完全にまっすぐに戻すことは難しいですが、
ピラティスでは動きのバランスを整えることで痛みや不調を軽減し、
快適な身体の使い方を取り戻すことができます。
◎ピラティスで大切にしている考え方
ピラティスでは左右差をなくすことよりも、
動かせていなかった部分を動かし、
使いすぎていた部分を休ませることを大切にします。
側湾症の方は、無意識のうちに楽な側、苦手な側ができやすく、
背骨の一部が固定されたまま動いていないケースも多いです。
そのため、まずは呼吸や背骨の分節的な動きを通して、
ひとつひとつの背骨を意識的に動かしていく練習から始めます♪
具体的なアプローチとしては
◎呼吸のリセット
側湾症では肋骨の左右差が出やすいため、まずは呼吸の入り方を整えることから。
背中側や肋骨の広がりを意識した呼吸で、左右バランスを整えていきます。
◎背骨の流動性を高める
ロールダウンやキャットストレッチで、
背骨のひとつひとつを丁寧に動かします。
固まっている部分をまずは感じてあげます。
マシンやボールを使うとサポートされ、動きがより繊細に感じられます。
◎体幹の安定化
背骨を支えるインナーマッスルを活性化させ、
どんな姿勢でも安定して動ける身体を目指します。
側湾症では、完全に左右対称を目指すのではなく、
自分の体に合ったバランスを見つけていくこと。
ピラティスはそのための気づきと調整をくれる時間。
背骨が少しずつ自由に動けるようになると、
呼吸も深くなり、姿勢も自然と整っていきますよ！！
身体のお悩み、ご相談くださいね^^
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
まずは体験レッスンからお待ちしてます^^
#ピラティス難波 #マシンピラティス大阪 #大阪ピラティス #難波ピラティス #姿勢改善 #反り腰改善#肩こり解消 #腰痛改善#美姿勢 #美ボディ#パーソナルピラティス #完全個室ピラティス #初心者歓迎 #産後ケア #女性専用スタジオ #体験ピラティス #健康習慣 #ピラティスダイエット#自分磨き#新規体験受付中 #難波ピラティス体験
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【お得に初回体験】姿勢診断付き☆マンツーマンマシンピラティス体験♪60分
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/21
-
●2026/3/15
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（1）
もっと見る
トム(Thom)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【お得に初回体験】姿勢診断付き☆マンツーマンマシンピラティス体験♪60分
|
|
再 来 |
¥9,500 【美尻集中】たるみ・垂れ尻に◎ヒップアップ特化ピラティス60分 ¥11,000→
|
|
再 来 |
¥9,500 【肩こり・腰痛予防にも】体幹バランス整えるピラティス60分 ¥11,000→
|
|
再 来 |
¥9,500 【40代～の不調に】尿もれ・骨盤ケアピラティス60分 ¥11,000→
|
|
再 来 |
¥9,500 【短期集中】姿勢×くびれ×美尻◎ブライダル特化パーソナル60分 ¥11,000→
|
|
再 来 |
¥9,500 【反り腰・骨盤の歪みに】姿勢を整えるマシンピラティス60分 ¥11,000→
|
