pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/10/17
- 忙しい方ほど動く"瞑想"を
ピラティスは体幹トレーニングや姿勢改善のイメージが強いですが、
実は心を整える“動く瞑想”のような時間でもあります。
レッスン中、
呼吸に集中したり、身体の小さな動きを丁寧に意識します。
その瞬間、頭の中の“雑音”が少しずつ消えていきます。
現代では、スマホやパソコンから勝手に情報が取り込まれてくるため、
仕事、家のこと、SNS、将来のこと…常に頭の中がフル回転。
しかしピラティスをしてる時は
今自分の身体がどう感じているか？
どう変化したか？
この意識により"今この瞬間"に目を向けることができます。
これこそがマインドフルネス（瞑想）です♪
また、ピラティスの呼吸法（胸式呼吸）は、
自律神経を整える効果もあります。
深く吸って、長く吐くことで副交感神経が優位になって、
リラックスモードに切り替わります。
レッスン後になんかスッキリする
心が軽いと感じる人が多いのは、心が整ってる証拠です^^
座って瞑想するのが苦手でも、
ピラティスなら自然と瞑想状態に入れます。
考えすぎてしまうタイプ、常に頭が働いてる人こそ、
ピラティスはとってもおすすめです♪
身体を動かしながら、呼吸で心をほどいていく。
ただ鍛えるだけの時間じゃなくて、自分をリセットする習慣に。
心も身体も同時に整うので、終わった後はスッキリ感を感じられます^^
忙しい毎日を送る方こそ、
自分を取り戻す時間をつくってあげてくださいね。
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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