pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/10/22
- 寒くなってきた時こそピラティスをする理由
最近、一気に気温が下がってきましたね。
朝起きた時や夜の帰り道、
なんとなく体が固まっている感覚…ありませんか？
寒くなると、私たちの身体は
自然と「守りモード」に入ります。
体温を逃がさないように
筋肉がキュッと縮まり、肩をすくめたり、背中が丸まったりしがち。
この状態が続くと血流が悪くなったり、
肩こり、腰痛、冷えなどの不調が出やすくなります。
そんな時こそ、ピラティスの出番です！
◎冷えてこわばった筋肉を内側から温める
ピラティスでは、呼吸と一緒に
インナーマッスル（深層の筋肉）を丁寧に動かします。
大きな筋肉をガシガシ動かすのではなく、
身体の中心からじんわりと温めていくので、
冷えにくい身体を作るのに効果的です^^
◎呼吸で自律神経を整える
寒くなると、知らないうちに呼吸が浅くなりがち。
ピラティスでは胸や背中に空気を
入れるように呼吸することで、副交感神経が優位になり、
リラックス＋体温アップの両方が叶います。
◎猫背や巻き肩の予防にも
寒さで身体が縮こまると、
姿勢も悪くなりやすいですよね。
ピラティスで背骨をひとつずつ動かすと、
固まった背中がスッと伸びて、自然と姿勢も整います。
冬こそ「姿勢美人」になるチャンスです！
急な寒さに身体がついていけない時こそ、
ピラティスで内側から温める習慣を。
お風呂やカイロもいいですが、
自分の筋肉で温まる身体は、
冷え知らずの健康体をつくりますよ^^
寒さで身体がこわばる前に、
ピラティスでじんわり温めましょう♪
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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