pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/10/24
- 冷えに負けない身体をピラティスで作る
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期から意識したいのが、冬に向けての身体づくり。
寒くなるとどうしても体が縮こまり、
肩や背中に力が入ったり、動くのが面倒になったりしますよね。
今のうちから体を整えておくことで、
冬をもっと快適に過ごすことができます♪
【冬に起こりやすい身体の症状】
◎代謝が下がる
寒くなると体温を守るために筋肉がこわばり、血流が悪くなります。
結果、代謝が下がって疲れやすく、むくみやすくなります。
◎姿勢が崩れやすい
寒さから背中を丸めてしまうと、呼吸も浅くなり、
肩こりや腰痛の原因に。冬は姿勢の悪さが出やすい季節です！
◎免疫力が低下
体温が1℃下がるだけで、免疫力は大きく落ちると言われています。
身体を温める筋肉をしっかり使うことが、健康維持のカギになります。
ピラティスは、インナーマッスルを使って
身体の内側から温めていくエクササイズです^^
呼吸とともに身体を動かすことで、
血流が良くなり、代謝もアップ↑
ピラティスの動きは激しくなくても、
じんわりと身体が温まり、内側が動いてる感覚を感じやすいです。
冬に入って慌てて動くよりも、
今のうちに動ける身体を作っておくことが大切です^^
ピラティスで血流や姿勢を整えて、
寒さに負けないあたたかい身体を育てましょう♪
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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