pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/11/4
- 難しいけどやめられないピラティスの奥深さ
ピラティスを始めた人からよく聞く言葉。
思ったより難しい
言われた通りに動けているかわからない
私もピラティスに出会った当初、
全く同じことを感じていました。
その難しさこそがピラティスの魅力です♪
◎意識することが多い
ピラティスはただ動くだけでなく、
どこを、どのように動かすかを常に意識します。
呼吸、骨盤の角度、肩の位置、足の向き、お腹の使い方など
普段は無意識にしていることを、丁寧に感じ取ることで
身体の繊細な感覚が磨かれていきます。
慣れてくると、その繊細さが気持ちよくなっていきます^^
◎小さな筋肉を使う
ピラティスでは、目に見える大きな筋肉ではなく
身体を支える深層の筋肉（インナーマッスル）を使います。
普段は意識しない筋肉なので、
力を入れてるのか分からない
効いてる感じがしない という感覚になりやすいです。
でも、ここが動くようになると姿勢が整い、
日常の動きまで変わっていきます。
◎呼吸と動きを合わせる
ピラティスの呼吸は胸式呼吸や側方式呼吸。
息を吸って肋骨を広げ、吐きながらお腹を薄く引き込む。
呼吸と動作を同時に行うのも、難しく感じるポイントです。
呼吸がスムーズにできるようになると、
自律神経も整い、集中力やリラックス感が高まります。
呼吸と動きが調和すると、一気に心地よくなる瞬間があります♪
◎難しさの先にあるコントロール美
ピラティスの本質はコントロール。
自分の身体を思い通りに動かせるようになることで、
姿勢も、心も、整っていきます。
できることが少しずつ増えるたびに、
自分の身体と心が変化していくのを実感できます。
ピラティスが難しいと感じるのは
意識して動くこと、
自分の身体に目を向けること、
現代人が1番忘れがちな感覚を取り戻す時間だからなのです。
丁寧に続けることで
「正しく動ける身体」
「疲れにくい身体」
「美しい姿勢」
が自然と身についていきます♪
ぜひ自分の身体を見つめてみませんか？
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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