pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/11/15
- 左右差を整えるピラティス
私たちは日常で無意識に
利き手、利き足を使っています。
バッグを持つ側、片脚に乗りやすい立ち方、座るときの姿勢
こうした小さな積み重ねが左右差を生み出し、
肩こり、腰痛、姿勢の崩れに繋がります。
ピラティスは、この左右差を
丁寧に見つけて整えていくのが得意です♪
なぜ左右差が生まれるの？
◎利き手・利き足のクセ
◎片側だけに体重をかける立ち方・座り方
◎同じ方向にねじる動作の繰り返し
◎呼吸の偏り（胸郭の広がりに左右差が出る）
身体はとても正直です。
使われているところは発達し、
使われていないところは動きが鈍くなっていきます。
◎まずはどこに差があるかを知る
ピラティスでは、立位、座位、寝た姿勢などで
左右の違いを丁寧にチェックします。
肩の高さ、骨盤の傾き、脚のねじれ、
呼吸の入り方などを見て、
自分の癖に気づくところからスタート。
◎コアを安定させて左右の動きを揃える
まずは骨盤と背骨を安定させることで、
左右どちらも均等に動ける土台をつくります。
これが整うと、左右の動きのズレがなくなります。
◎使いすぎている筋肉はゆるめ、
使えていない筋肉は目覚めさせる
縮こまっている側は伸ばし、サボっている側は働かせる
このバランス調整を繰り返すことで、
左右の差が整っていきます。
◎呼吸で胸郭の左右差もリセット
胸郭に呼吸がしっかり入ると、
肩まわりや背骨の動きも整いやすくなります。
左右の広がりの違いが整うと、姿勢が驚くほど変わります。
左右差が整うことで
◎肩こり・腰痛が軽減
◎片方だけに入っていた負担が減る
◎姿勢が綺麗に
◎トレーニング効果が出やすくなる
◎日常の動きがスムーズになる
左右差は悪いものではなく、気づくことで整えられるものです。
ピラティスで身体をニュートラルな状態へ戻してあげると、
本来の動きの美しさが自然と引き出されます。
左右差が気になる方はぜひご相談くださいね^^
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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