pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/12/7
- よくある現代人の姿勢不良とは？
スマホやパソコンが欠かせない毎日。
気づけば肩が丸まり、背中が硬くなり、呼吸が浅くなる、、
姿勢が崩れる理由のほとんどは、生活の癖。
無意識にしている習慣が積み重なり、
いつの間にか身体のバランスを乱してしまいます。
よくある姿勢不良の原因は
◎スマホ首（ストレートネック）
スマホを見る時間が長くなると、首が前へ突き出します。
首・肩こり、頭痛の原因にも。
◎巻き肩、猫背
デスクワークで腕が前に出続けると、
胸が閉じ、肩が内側に巻き込みます。
背中が丸くなると呼吸が浅く、疲れやすく。
◎反り腰、ぽっこりお腹
立ち方や歩き方の癖、ヒール、座り方などで腰が反りやすくなり、
お腹が使えず、腰痛や下半身太りのお悩みに。
◎呼吸が浅い
姿勢が崩れると、背中に呼吸が入りづらくなり呼吸も浅く。
ピラティスは、ただ身体を動かすだけではなく、
“どこが働いて、どこが休んでいるのか”を
丁寧に感じながら整えていきます。
1. 姿勢の土台づくり
まずは、崩れた姿勢をゼロに戻すことから。
骨盤と背骨の位置を整え、身体が本来の動きを取り戻します。
2. 深層筋（インナー）の活性化
姿勢を支えるのは表面の筋肉ではなく、
深いところにある筋肉たち。
ピラティスはこの姿勢の支えを育て、疲れにくい身体づくりをします。
3. 背面への呼吸を取り戻す
猫背や巻き肩で閉じてしまった胸を開き、
背中へ空気を送り込むことで、肩の力みが抜け、動きがしなやかに。
4. 生活のクセをリセットする
何が原因で起きているかを見極め、日常で無意識に硬くなっている
場所をゆるめ、使えていない部分を目覚めさせます。
姿勢は一気に変わるものではなく、
日々の小さな積み重ねで整っていきます。
ピラティスでは、その変化を確実に感じることができます♪
いつもの癖を柔らかくリセットしながら
理想の姿勢、美ボディをゲットしませんか？
ご予約は
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◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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