pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/12/9
- 寒さで固まりやすい身体にピラティス
朝晩の冷え込みがぐっと強くなりました。
気づいたら 肩がすくんだ姿勢 になっていたり、
無意識に 背中を丸めて体を守る姿勢 を取っていたり。
これが冬に肩こりや巻き肩、背部痛が増える原因です。
寒さで筋肉が固まる → 呼吸が浅くなる → 姿勢が崩れる
この負のループを断ち切るのに、とても相性がいいのがピラティス♪
ピラティスでは肩こり・巻き肩・背中の痛みを優しくほどいていきます。
＼ピラティスでできる冬の不調ケア／
◎縮こまりがちな胸をひらく
寒さで肩が前に入りやすい冬。
ピラティスでは、胸郭をやわらかく広げ、
背面にしっかり呼吸を届けていきます。
胸が開くと肩の重さがスッと抜け、巻き肩の改善に。
◎固まった肩甲骨を滑らかに動かす
肩甲骨は背中の翼。
ここが動くと、血流が一気に良くなり、
肩こりの蓄積がほどけていきます。
マシンピラティスでは、無理なく正しい軌道で肩甲骨を
動かせるので、痛みがある方にも安心です。
◎背中の筋肉をじわっと目覚めさせる
寒い季節は背部の筋肉が眠りがち。
ピラティスでは背骨一つひとつを動かすワークを通して、
背中の深層筋がじわっと働きはじめ、
固まっていた背部痛の原因を根本からケアしていきます。
◎深い呼吸で、身体がふわっと軽くなる
姿勢が整うと、呼吸が入りやすくなり、
呼吸が深まると、さらに肩や背中の緊張がゆるむ。
この相乗効果がピラティスの魅力です。
特に寒い時期は、 背中に呼吸を入れるワークが本当に効果的。
終わったころには、胸が広がり、
肩も軽く、背筋もすっと伸びた身体に。
冷えによる不調が出やすい季節こそ、
身体をあたため、動きやすさを取り戻すチャンスです^^
寒くなると肩がこる
巻き肩が気になる
背中が痛くて姿勢が丸くなる
そんな方は、ぜひ一度ピラティスを試してみてください。
固まった身体が、じんわりと
解けていくような感覚を味わえますよ♪
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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