pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/12/10
- ピラティスどんな効果が出る！？
ピラティスは筋トレのように、一気に変わるものではありませんが、
正しく積み重ねるほど身体の土台が確実に変わっていく運動法です！
続けた日数によってどんな効果が感じられるのか、
お伝えしていきます♪
【1ヶ月（4～8回目安）】
まず“体のクセ”に気づき始める
最初の1ヶ月は、見た目の大きな変化よりも
自分の身体を感じられるようになることが
1番大きな収穫です。
◎腰、肩、首などの日常の痛みが軽くなる
◎呼吸が深くなり、背中が動く感覚が出てくる
◎身体が軽くなる、疲れにくくなる
◎自分のクセが日常でも気づけるように
◎姿勢が少し整い、立ち姿が変わる人も
【3ヶ月（12～20回目安）】
姿勢やボディラインに変化が出てくる
◎肩の位置が下がり首が長く見える
◎ウエストが引き締まり、下腹がへこむ
◎ヒップライン、脚のラインが整う
◎背骨の動きが出て、呼吸がしやすくなる
◎疲れが翌日に残りにくくなる
◎日常での良い姿勢が無理なく続く
この頃になると、周りから
痩せた？姿勢よくなったね、と気づかれる方も多いです。
【半年（24回～）】
身体の土台が作られ、戻りにくくなる
ピラティスが、身体の使い方そのものを
置き換えてくれている状態。
◎巻き肩、反り腰、猫背などの根本改善が進む
◎インナーが育ち、体型が維持しやすい身体に
◎代謝が上がり、太りづらく痩せやすく
◎肩こり、腰痛が出にくく動くほど調子が良くなる
◎パフォーマンス UP
◎メンタルが安定し、呼吸が深くなる
ピラティスは習慣にした人が1番得をする運動です。
1ヶ月で身体の声を聞けるようになり、
3ヶ月で見た目に変化が出て、
半年で土台から生まれ変わる。
あなたのペースで、焦らず積み上げていけば、
今よりもっと軽く、美しく、しなやかな
身体を持続させることができますよ♪
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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