pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2025/12/15
- ピラティスはバストアップにも効果的！？
ピラティス＝姿勢改善や体幹トレーニングというイメージが強いですが、
実はバストラインの変化を感じる方も多いのがピラティスの魅力です！
バストアップ＝胸を鍛えるではない
バストそのものは筋肉ではありません。
ピラティスで目指すのは
◎大胸筋、小胸筋
◎背中（肩甲骨まわり）
◎肋骨、呼吸
このバランスを整えることです。
姿勢が変わると、バスト位置は自然に上がります♪
現代人に多い
◎猫背
◎巻き肩
◎肩が前に落ちた姿勢
この状態では、胸は下に引っ張られ、
本来のバスト位置より低く・広がって見えてしまいます。
ピラティスでは
◎背骨を本来のカーブに戻す
◎肩甲骨を正しい位置へ
◎胸を張るのではなく開く
そうするとバストが前と上に引き上げられた印象に変わっていきます。
ピラティスで胸に呼吸を入れることは
肋骨を立体的に動かし、デコルテ～バスト上部をふんわり使います。
呼吸が浅い、肩で息をしている
そんな方ほど、鎖骨まわりがスッと開き、
上半身が軽くなる感覚を実感されます。
ピラティスのバストアップは
無理に大きくするものではなく、
本来の位置、形に戻すという考え方です。
◎姿勢が整い
◎呼吸が深まり
◎背中が使えるようになる
その結果、
「バストの位置が変わった」
「デコルテがきれいになった」
そんな嬉しい変化に繋がります♪
ピラティスは
全身の繋がりからバストラインを整えます。
姿勢をきれいにしたい
女性らしいラインを取り戻したい
年齢による変化が気になってきた
そんな方にこそ、ぜひ体感していただきたいです^^
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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