pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2026/1/16
- ピラティスのおすすめ頻度♪
「ピラティス、どれくらいの頻度で通えばいいですか？」
これは体験レッスンでとても多い質問です。
結論から言うと、
目的と今の身体の状態によってベストな回数は変わります。
月2回・4回・6回
それぞれの特徴をわかりやすくお伝えします。
◎月2回 まずは身体を知りたい方へ
・運動が久しぶり
・忙しくて時間が限られている
・まずは様子を見たい
月2回は、自分の身体の癖に気づくためのペース。
呼吸の入り方、背骨の硬さ、左右差など、
今まで気づかなかった身体のサインを知ることができます。
ただし、整った感覚は出ても
定着までは少し時間がかかるのが正直なところです。
◎月4回 一番おすすめの頻度
・姿勢を変えたい
・肩こり、腰痛を根本から改善したい
・くびれや左右差が気になる
月4回（週1回ペース）は、
身体が変わり始める実感がいちばん出やすい頻度です。
ピラティスは筋トレというより神経と身体の再教育。
定期的に動きを入れることで、
無意識の姿勢
日常の立ち方・座り方
呼吸の質
これらが自然と変わっていきます。
気づいたら楽になってた！
そんな声が多いのがこのペース♪
◎月6回 不調改善、本気で変えたい方へ
・慢性的な肩こり・背部痛がある
・自律神経を整えたい
・妊活、体調管理を重視したい
・早く身体を変えたい
月6回は、身体の記憶を書き換える
スピードが一気に上がります。
背骨の動き、呼吸、体幹の安定感が
短期間で定着しやすく、
戻りにくい身体を作るのが最大のメリット。
背面の緊張が強い方
疲れが抜けにくい方にはとてもおすすめです。
ピラティスは多ければいいではなく
続けられる最適な頻度が大切。
今のあなたの身体とライフスタイルに合ったペースで、
無理なく、確実に整えていきましょう^^
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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