pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2026/1/17
- むくみ・冷え性にピラティス！！
「夕方になると脚がパンパン」
「年中手足が冷たい」
「生理前になると不調が増える」
こうした女性ならではの悩み、
鍵になるのは 血流・呼吸・自律神経です。
むくみは、リンパや血液の流れが滞ることで起こります。特に女性は
骨盤周りの血流低下
長時間の座り姿勢
下半身の筋肉がうまく使えていない
といった理由でむくみやすい状態に。
ピラティスでは
◎インナーマッスルを使って下半身のポンプ機能を高め
◎骨盤、背骨を整えて血液やリンパの通り道を確保
→溜め込まない身体へ導きます♪
冷え性の多くは、筋肉量の不足だけでなく
浅い呼吸、猫背、巻き肩が原因になっていることもあります。
ピラティスでは
◎背面まで広がる呼吸
◎胸郭と背骨のしなやかな動き
これらを大切にしながら動くことで
自然と酸素が全身に行き渡り、
内側からポカポカしやすい身体に。
運動しても冷えるという方ほど、
ピラティスとの相性は抜群です！
生理前の不調や気分の浮き沈みは、
ホルモンバランスと自律神経の乱れが大きく関係しています。
ピラティスの
◎ゆったりとした呼吸
◎背骨を丁寧に動かすエクササイズ
これらは副交感神経を優位にし、
心と身体を同時に整える時間に^^
なんとなくしんどい…が
減っていくのを実感される方も多いです。
整えて、巡らせて、回復できる身体をつくること。
仕方ないと諦める前に、
ピラティスで内側から整う変化を感じてみませんか？
今よりも楽に生活できる身体をゲットしましょう♪
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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