pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 食事×ピラティスで"使える身体"を
バランスの良い食事をしているのに、
むくみ、冷え、疲れやすさが改善しない
こんなお悩みありませか？
私も冷え性＆むくみ体質なので、とっても気持ちがわかります。
実は栄養不足ではなく
“栄養がうまく使われていない身体"が原因であることが多いです。
栄養学と運動学、両方の視点からお話していきます♪
◎栄養は「摂る」だけでは意味がない
食事で摂った栄養は、
摂取 → 消化 → 吸収 → 運搬 → 利用
この流れがうまくいって、初めて身体の材料になります。
ここで多い問題が
・内臓の位置が下がる
・呼吸が浅い
・自律神経が乱れている
→消化、吸収、血流が落ちるので食べているのに結果が出ない身体に
◎姿勢と内臓は栄養吸収に直結する
猫背、反り腰、ストレートネックがあると
・横隔膜がうまく動かない
・腹圧が保てない
・内臓が圧迫される
その結果
・胃腸の動きが低下
・血流が悪くなる
・吸収効率が下がる
どんなに良い食事をしても不利な状態です。
◎ピラティスが栄養を使える身体をつくる理由
ピラティスでは呼吸（横隔膜）、体幹（腹圧）、
背骨と骨盤の位置を整えます。
これによって
→内臓が正しい位置に戻る
→血流、リンパ循環が改善
→自律神経が安定
結果として摂った栄養が、エネルギーや筋肉、回復に使われやすくなります♪
・食事は気をつけているのに変わらない
・むくみ、冷え、便秘がある
・疲れやすく回復が遅い
・体重より体型を変えたい
こういう方ほど整える→栄養を活かすことが近道です。
身体を変えるのは食べる量でも、我慢でもなく、
整った体に、必要な栄養を届けること。
ピラティスは運動でありながら、
栄養を活かすための土台づくりでもあります。
食事は頑張っているのに結果が出ない
そんな方は、一度
“身体の使い方”を見直してみてください^^
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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