pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
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- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- "笑うこと"は最高のボディメイク
皆さん、最近思いきり笑った瞬間はありますか？
何気なく笑うこと、私達の身体にとって
とても良いことだということをご存知ですか？
なぜ“笑う”と身体にいいのか？
◎自律神経が整う
笑うと副交感神経が優位になります。
→ 呼吸が深くなる
→ 血流がよくなる
→ 筋肉の無駄な緊張が抜ける
ピラティスの効果に通ずるものがあります^^
◎横隔膜が動く＝体幹トレーニング
笑うと「ははは！」って息を吐きますよね？
そうすると横隔膜が上下にしっかり動いてる状態になります。
→腹横筋
→骨盤底筋
→多裂筋
体幹のインナーユニットが自然に働くので、
笑う＝ナチュラルコアトレになります♪
逆に、笑う機会が減ってしまうと
→呼吸が浅い
→肩が上がる
→顎が前に出る
これは交感神経優位＝戦闘モード
つまり身体ががちがちに固まってしまいます。
ピラティスで呼吸を整えながら、
レッスン中に一緒に笑うこともありますよね。
少しきついワークをすることも多々あるので、
「しんどい～！！」
「プルプル止まりません～！！」
こんな感じで笑う時間も（笑）
わたしも一緒に笑わせてもらっています（笑）
実はそれが神経トレーニングになっていると思っています。
それだけで背骨の可動性も変わっていきます♪
- 身体が緩むと心も緩む -
私たちの心と身体は連動しています。
体調が悪いとメンタルまで落ちたり、
逆に心が疲れてしまうと体調にも現れるように、
どちらか一方だけが良い状態でも健康な状態とは言えません。
ピラティスは身体を鍛えるだけの場所じゃなくて、
呼吸を取り戻して、笑顔を増やす場所でもあります。
うまく動けなくてもいいし、
もちろん落ち込む日があってもいいのです。
今日はこんな状態なんだなぁと、
ただそれを自分で受け止めてあげることが大切です^^
一緒に笑う時間の中で、しなやかな身体と、
笑顔が１つでも多い人生を共に作っていきたいですね。
ご予約は
◎ホットペッパー
◎公式ライン
◎Instagram @thom_pilates_namba
より承っております♪
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