pilates studio Thom 【ピラティススタジオ トム】
ピラティススタジオ トム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目2-4Zen702
- JR難波駅から徒歩１分/大阪なんばから徒歩７分 ピラティス/マシンピラティス
トム(Thom)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/11
- ピラティスで生理痛が軽くなる？
毎月、生理痛がつらい…
そんなお悩みを持っている方、とても多いですよね。
通ってくださっているクライアント様から
ピラティスを続けることで、
生理痛が軽くなったというお声をいただきます。
生理痛の原因はさまざまですが、
身体の状態としてよくあるのが
◎骨盤周りの血流が悪い
◎呼吸が浅く、自律神経が乱れている
◎骨盤や背骨の動きが硬い
こういった状態です。
身体が固まっていると、
子宮や骨盤周りの血流が滞りやすくなり、
生理痛が強く出やすくなると言われています。
ピラティスでは
・呼吸を整える
・背骨をしなやかに動かす
・骨盤周りの筋肉を整える
こういったことを大切にしていきます。
呼吸が深くなることで、
横隔膜がしっかり動き、自律神経が整いやすくなる。
そして、背骨や骨盤がしなやかに動くことで
骨盤内の血流も良くなりやすい状態になります。
「生理痛が前より楽になった」
「薬を飲まなくても過ごせる日が増えた」
という方もいらっしゃいます。
基本的には、生理中でも
無理のない範囲であればピラティスはできます！
むしろ、
・軽く身体を動かす
・呼吸を深める
そうすることで、血流が良くなり楽になる方も多いです。
ただし、痛みが強い日はしっかり休むことも大切。
身体の声を聞きながら過ごしていきましょう♪
生理は、ホルモンだけでなく
自律神経や血流の影響も大きく受けます。
姿勢
呼吸
背骨の動き
こういった身体の土台を整えることが、とても大切です。
ピラティスは、ただ鍛えるのではなく、
身体を本来の状態に戻していく運動療法。
毎月のつらい生理痛に悩んでいる方こそ、
身体から整えるケアを取り入れてみてくださいね^^
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【お得に初回体験】姿勢診断付き☆マンツーマンマシンピラティス体験♪60分
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/21
-
●2026/3/15
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（1）
もっと見る
トム(Thom)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【お得に初回体験】姿勢診断付き☆マンツーマンマシンピラティス体験♪60分
|
|
再 来 |
¥9,500 【美尻集中】たるみ・垂れ尻に◎ヒップアップ特化ピラティス60分 ¥11,000→
|
|
再 来 |
¥9,500 【肩こり・腰痛予防にも】体幹バランス整えるピラティス60分 ¥11,000→
|
|
再 来 |
¥9,500 【40代～の不調に】尿もれ・骨盤ケアピラティス60分 ¥11,000→
|
|
再 来 |
¥9,500 【短期集中】姿勢×くびれ×美尻◎ブライダル特化パーソナル60分 ¥11,000→
|
|
再 来 |
¥9,500 【反り腰・骨盤の歪みに】姿勢を整えるマシンピラティス60分 ¥11,000→
|
