インソール工房いせさき～筋膜リリース整体×フットマッサージ×ヘッドスパ～
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投稿日：2026/2/8
- 足首の硬さが原因？O脚・膝の痛み・姿勢の崩れにも
- 「膝が痛い」「O脚が気になる」「姿勢が崩れてきた」
こうしたお悩みの原因が、実は足首の硬さ（足関節の背屈制限）にあることは少なくありません。
足首は、地面と体をつなぐ“土台”です。
ここが正しく動かないと、その上にある膝・股関節・骨盤・背骨まで影響を受けます。
背屈とは、つま先を上に上げる動きです。
しゃがむ、階段を下りる、歩くときに必ず必要な動きです。
足首が曲がらないと、体は別の場所で代償します。
代表的なのが、
足部の過回内・過回外（内側や外側への倒れ込み）
→ 下腿のねじれ
→ 膝のねじれストレス
→ O脚傾向・膝の痛み
という連鎖です。
つまり、膝だけ治療しても、
土台の足首が硬いままだと負担は減りません。
足首の動きが悪いと、
・骨盤の左右差
・股関節の詰まり
・腰のねじれ
・猫背姿勢
などにも波及します。
「上半身の不調なのに、原因は足元だった」
というケースは、現場ではとても多いです。
単なるストレッチだけでは不十分な場合も多く、
動きの質の改善がカギになります。
膝や姿勢の悩みがある方は、
ぜひ一度「足首の動き」をチェックしてみてください。
改善の入り口としての当サロンの筋膜フットマッサージをお試しください。
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