イーズ 北千住(ease)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/22
- 季節の変わり目は…
- こんにちわ(^^♪
easeのややです！！
最近あったかい日が多くなってきましたね('ω')
昼間は暑いのに朝方は寒くて起きたり…
季節の変わり目は自律神経の乱れによって体調を崩しやすいんですよね(-_-)
この自律神経は私たちの意思ではコントロール出来ず、わずかな
ストレスでも体調崩してしまいます。
疲労感、だるさを感じやすくなったり、気圧の変化も加わる事で
頭痛や眩暈、不眠といった様々な不調が引き起こされてしまうんです…
予防
・バランスの良い食事を心掛ける
【ビタミンB1→豚肉、鰻、玄米など】
・水分を摂る
・早寝早起きを心掛ける
・太陽を浴びる
【特に朝】
・姿勢を整える
・運動をして汗を流す
・呼吸を整えてリラックスする
【腹式呼吸を！】
・身体を温める
【温かい飲み物等で内側から】
【お風呂などで外側から】
・ツボを刺激する
【両手首のしわの真ん中から肘方向に自分の指三本分下がった所】
↑自律神経を整える『内関』というツボです
精神を安定させる効果があるとされていて、乗り物酔い胃や喉の痛みの軽減・胃の不快感二日酔いを軽減する効果も期待できます。
出来る限りでやりましょう♪少しでも意識する事が大事だと思います(*^▽^*)
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