イーズ 北千住(ease)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 食いしばりについて＿|￣|○
- こんにちは(」・ω・)
ease北千住のややです♪
最近聞かれる事が多いので書こうと思います(*^^*)
食いしばりについてです!!
寝ている時の食いしばりは主にこの４つが原因と言われています。
1、ストレス・緊張
脳が寝ていても、体が緊張していると顎に力が入る。
２、首や肩の緊張
首・肩が硬いと、顎の筋肉（咬筋）も連動して緊張する。
３、睡眠中の癖
４、噛み合わせや歯の問題
歯医者の領域になるけど、噛み合わせの影響もある。
４はもう歯医者さんお願いするしかないんですが、、、m(_ _)m
３も癖なので治しようがないとは思いますが普段から上下の歯は普段くっついてないのが正常なので、自分がやってないかを意識してみてください！！
１と２の対処法は寝る前にちょっとでいいので実践して頂くと効果あると思うのでやってみてください！！画像のポイントを優しくゆっくり押して揉みほぐしてみてください。
指でも手根でも自分のやりやすいやり方で大丈夫です^_^
さらに耳を掴んで縦に横にぐるぐる回したりするとより効果を実感出来ると思います！！
耳の周りが全体的にポカポカして血行が良くなっておすすめです♪
頭痛がきそうだなと思った時も是非やってみてください( ´ ▽ ` )
それでは、皆様が少しでも肩肘張らず過ごせる事を願っています(^o^)
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