RUN FIT 鍼灸院整骨院・UNiEDGE Pilates Studio
ランフィット シンキュウインセイコツイン ユニエッジ ピラティス スタジオ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市都筑区仲町台１丁目２３－２０ジュネス仲町台２Ｆ
- 横浜市地下鉄ブルーライン 仲町台駅より徒歩1分
ランフィット(RUN FIT)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/10
- 今日からできる！体の柔軟性を高める正しい取り組み方
- 体の柔軟性を高めるために大切なポイント
体が硬いと感じる原因は、年齢ではなく日常の習慣にあることがほとんどです。柔軟性を高めるためには、いくつかのポイントを意識して取り組むことが大切です。
まず重要なのは「体を温めること」。筋肉は冷えていると伸びにくいため、入浴後や軽い運動の後にストレッチを行うのがおすすめです。次に「呼吸」。息を止めると筋肉は緊張するため、ゆっくり息を吐きながら気持ちよく伸ばしましょう。
また、毎日少しずつ続けることも大切です。1回で無理に伸ばすより、短時間でも継続することで筋肉や筋膜が徐々に柔らかくなっていきます。反動をつけず、20～30秒静かに伸ばすのが効果的です。
さらに、睡眠不足やストレス、長時間同じ姿勢は体を硬くする原因になります。生活習慣を整えることも柔軟性アップには欠かせません。自分では伸ばしにくい部分は、整骨院での整体や鍼施術を併用することで、より安全かつ効率的に体を柔らかくすることができます。
柔軟性は正しいケアで誰でも高めることが可能です。無理なく続けられる方法を見つけ、動きやすい体を目指しましょう。
------------------------
横浜市営地下鉄ブルーライン、仲町台駅より徒歩1分！鍼治療やストレッチ整体、美容鍼のサービスを経験豊富な鍼灸師・柔道整復師が提供いたします！センター南・センター北・新羽・新横浜・都筑区・港北区・青葉区にお住まいの方にもオススメです。
大人気のピラティススタジオ、パーソナルトレーニングジムが併設している鍼灸整骨院です！
〒224-0041
神奈川県横浜市都筑区仲町台1-23-20 ジュネス仲町台201
RUN FIT 鍼灸院整骨院
受付時間
平日(月～金)
10:00～21:00
土曜・日曜・祝日
9:00～18:00
不定休
日曜日も営業しています。お気軽にご体験ください。
公式LINEより無料相談実施中！
https://lin.ee/f1UKJDd
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【猫背/腰痛改善に】骨盤調整ストレッチ＋深層筋アプローチ60分
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師/パーソナルトレーナー
貝塚 翔貴カイツカ トキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/2/28
-
●2026/2/26
-
●2026/2/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（1）
もっと見る
ランフィット(RUN FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【ガチガチ肩こり/巻き肩】肩甲骨はがし＋全身ストレッチ30分
|
|
新 規 |
¥3,980 【ほうれい線/たるみ改善】美容鍼＋小顔マッサージ
|
|
新 規 |
¥5,980 【お得！】美容鍼＋全身整体・筋膜リリース・ストレッチ¥8800→¥5980
|
|
新 規 |
¥3,980 眼精疲労改善！ドライヘッドスパ＋頭皮鍼 30分¥4400→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【猫背/腰痛改善に】骨盤調整ストレッチ＋深層筋アプローチ60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【チラシ持参必須】地域限定！全身整体・ヘッドスパコース¥8,800→¥3,980
|
