RUN FIT 鍼灸院整骨院・UNiEDGE Pilates Studio
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投稿日：2026/1/15
- 目の疲れと頭のコリ｜放置すると起こる不調とは
- 眼精疲労と頭部の硬さの深い関係
「目が重い」「頭が締めつけられる」「集中できない」といった眼精疲労の症状は、実は頭部の硬さと深く関係しています。単に目の使いすぎだけが原因ではないケースも多く見られます。
長時間のスマホやパソコン作業が続くと、目の周りの筋肉だけでなく、側頭部や後頭部、首まわりの筋肉も緊張します。これらの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、目に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、眼精疲労や頭痛、ぼんやり感が起こりやすくなるのです。
特に、こめかみや後頭部が触って硬いと感じる方は要注意。頭部の筋肉の緊張は、自律神経の乱れにもつながり、睡眠の質低下や慢性的な疲労感を引き起こすこともあります。
整骨院では、目の周囲だけでなく、頭部・首・肩まで含めて全体のバランスを整える施術を行います。頭部の緊張が緩むことで血流が改善し、「目がスッキリする」「頭が軽くなる」と感じる方も多くいらっしゃいます。
眼精疲労を感じたら、目だけでなく頭の硬さにも目を向けることが大切です。早めのケアで、つらさを溜め込まない体を目指しましょう。
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