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スワン 大府店(Swan)のブログ
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投稿日：2026/2/11
- ピラティスとインナーマッスルの話
- 「腹筋や背筋は鍛えているのに、姿勢が安定しない」
そんな方に知ってほしいのが、<多裂筋たれつきん>という筋肉です。
多裂筋は、背骨のすぐそばにある体を内側から支えるインナーマッスル。
目立たない筋肉ですが、姿勢の安定や腰の負担軽減に深く関わっています。
この筋肉、実は筋トレでは意識して使いにくいのが特徴です。
そこで活躍するのがピラティス。
ピラティスでは、呼吸と姿勢を整えながら背骨を丁寧に動かすことで、
無意識のうちに多裂筋を使う環境をつくります。
「頑張って力を入れる」のではなく、
正しい動きの中で自然に鍛えられるのがピラティスの魅力。
姿勢が変わった、腰が楽になった、疲れにくくなった。
そんな変化は、インナーマッスルが目覚めてきたサインかもしれません。
「自分の体でも感じてみたい」
そう思った方は、まずは体験レッスンで今の姿勢や動きをチェックしてみませんか？
無理のないペースで、あなたに合った動きからご案内します♪
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