マシンピラティスセンモンテン ピラティススタジオスワン オオブテン
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- 愛知県大府市柊山町８丁目３４０番地 １階西側
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スワン 大府店(Swan)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- その頭痛、首や姿勢が関係しているかもしれません
- 「最近、頭痛が出やすい」
「首や肩が重くて、スッキリしない」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
こうした不調の背景に関わっていることが多いのが、
**後頭下筋群（こうとうかきんぐん）**という首の奥にある小さな筋肉たちです。
後頭下筋群は、頭と首の境目あたりにあり、
頭の位置や目の動きを細かく調整する大切な役割を担っています。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、
この筋肉が緊張したままになりやすいと言われています。
緊張が続くことで、
首の違和感や重だるさだけでなく、
頭痛や目の疲れにつながることもあります。
ピラティスでは、
首だけを無理に動かしたり、強くほぐすことはしません。
呼吸とともに背骨や肩甲骨の動きを整えながら、
体全体のバランスを整えていきます。
Swan大府店では、
その日の体調や姿勢のクセを見ながら、
無理のないペースでレッスンを行っています。
「できる・できない」ではなく、
今の体に合っているかを大切にしています。
「終わったあと、首が軽く感じた」
「頭まわりがスッとした」
そんなお声をいただくこともあります。
頭痛があると、運動を始めるのも不安になりますよね。
だからこそ、無理に頑張らず、
体をいたわるような動きから始めてみてください。
首や姿勢を整えることで、
毎日を少し楽に過ごせるきっかけになるかもしれません。
Swan大府店で、やさしく体を整える時間を過ごしてみませんか。
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投稿者
スタッフ
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