ワンセイコツイン ヨウツウ カタコリ サンゼンサンゴケア
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ワン整骨院(ONE整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- 産前産後の腰痛改善｜痛み軽減
- こんにちは！ ONE整骨院です♪
冬の空気がぐっと澄んで、身体の冷えが気になる季節になりましたね。
産前・産後に「腰がズキッと痛む」「骨盤が安定しない感覚がある」という女性はとても多いです。骨盤まわりの靭帯がゆるみ、姿勢が変わりやすいこの時期は、腰への負担が急増します。今回は、そんな悩みを抱える20～40代のママに向けて、“痛み軽減を叶える骨盤矯正法” をわかりやすくご紹介します。
■ 産前・産後の腰痛が起こりやすい理由
妊娠中はホルモンの影響で骨盤が緩み、産後は筋力低下と育児姿勢の影響でさらに負担が加わります。
・長時間のデスクワーク
・抱っこや授乳の前傾姿勢
・骨盤の左右差
この3つが積み重なり、腰痛が慢性化してしまいます。
■ 痛み軽減につながる骨盤矯正とは？
ONE整骨院の骨盤矯正は、産前産後専用の優しいアプローチで行います。
・グイッとひねる矯正は無し
・筋肉と靭帯のバランス調整
・痛みの原因を丁寧に評価
しっかり整えることで、骨盤の安定性が高まり、腰痛がスッと楽になる方が多いんです。
■ 自宅でできるセルフケア
忙しいママでもできる、時短セルフケアもご紹介！
・仰向けで軽く左右に骨盤揺らし（30秒）
・お尻まわりを温めて血流アップ
・椅子に座るときは骨盤を立てる意識を3秒だけ
どれも習慣化しやすく、痛み軽減に効果的です。
■ ONE整骨院が選ばれる理由
・産前産後専門スタッフが常駐
・カウンセリングで原因をしっかり分析
・再発予防までサポートする施術プラン
「腰の痛みがやっと軽くなった！」「朝の動きがラク！」と喜びの声をたくさんいただいています♪
岡山市で接骨院をお探しなら、JR庭瀬駅から徒歩15分の「ONE整骨院」へ。
当院では、慢性腰痛・肩こりの根本改善をはじめ、筋肉・関節・神経にアプローチする全身調整、出産後の体の変化に対応する産後ケア、妊娠中の負担を和らげるマタニティケア、さらに交通事故治療まで、幅広い症状に対応しております。
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