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女性専用パーソナルジム　Bouquetカルーナ店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム　ブーケ　カルーナテン

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都目黒区碑文谷６丁目１－２０　ＡＲＥＡ　Ｍ　３Ａ
  • 学芸大学駅から徒歩３分

ブーケ カルーナ店(Bouquet)のブログ

2025年12月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • 変化を感じる順番を知っておく
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/30
    投稿者：
    スタッフ
    変化を感じる順番を知っておく
    運動を始めても、成果が見えないと続きません。未経験者の場合最初に体重を目標にするのは挫折しやすい傾向があります。おすすめは、成果の出やすい順番で変化を感じることです。まず…続きを見る
  • 最初の目標は“痩せる”じゃなくて“慣れる”
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    スタッフ
    最初の目標は“痩せる”じゃなくて“慣れる”
    運動を始めるとき、多くの人が「痩せたい」「体を変えたい」と思います。でも、未経験者の最初のゴールは体を慣らすこと。ジムに行く、運動着に着替える体を動かす空気に慣れる。これ…続きを見る
  • 一緒に続ける安心感
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/28
    投稿者：
    スタッフ
    一緒に続ける安心感
    未経験者が挫折する最大の理由はひとりで完結しようとすることです。誰にも見られない環境は気楽ですが同時に流されやすくもあります。マンツーマンのサポートはあなたの課題を一緒に…続きを見る
  • “しんどい＝効果がある”と思わなくていい
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/27
    投稿者：
    スタッフ
    “しんどい＝効果がある”と思わなくていい
    運動が怖くなる理由のひとつが「きついことをやらされそう」というイメージです。でも、体はしんどさではなく継続した刺激で変わります。未経験者にとって最も効果的なのは翌日に疲れ…続きを見る
  • “できなかった日”を想定しておくと続く
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/25
    投稿者：
    スタッフ
    “できなかった日”を想定しておくと続く
    続かない人ほど、「毎回できる前提」で計画を立ててしまいます。でも、忙しい日、疲れている日気分が乗らない日は必ずあります。大切なのは、できなかった日をどう扱うかです。「やら…続きを見る
  • 運動が続かない本当の理由と続く仕組み
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    スタッフ
    運動が続かない本当の理由と続く仕組み
    運動が続かない理由は、意思が弱いからではありません。ほとんどの場合、続ける仕組みがないからです。行動は仕組みに左右されます。例えば、運動を選ぶ状態にあると続きません。「今…続きを見る
  • 続くのは意志じゃなくて仕組み
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/21
    投稿者：
    スタッフ
    続くのは意志じゃなくて仕組み
    運動が続かないってよく「私、意志が弱いから」って言われるんですけど実はそうじゃないんです。続かない理由のほとんどは続ける仕組みがないから。「今日やろうかな、どうしようかな…続きを見る
  • 予約があると行動が変わる
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    スタッフ
    予約があると行動が変わる
    予約って、未来の自分の行動を今決めておくことなんです。で、これがすごく効く。予定に入ってるとなんとなくキャンセルしづらいじゃないですか。「できるときにやろう」じゃなくて「…続きを見る
  • 家より外のほうが続きやすい
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    スタッフ
    家より外のほうが続きやすい
    家で運動しようと思っても続かないのって誘惑が多すぎるからなんですよね。スマホ見ちゃったり、洗濯物が気になったり。外に出ると、それだけで「運動モード」に切り替わります。特に…続きを見る
  • 変化には順番がある
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    スタッフ
    変化には順番がある
    運動始めて、いきなり体重が変わるって思ってると挫折しやすいです。実は変化には順番があって。最初は「よく眠れる」次に「肩こりが楽になる」「疲れにくくなる」それから「姿勢が変…続きを見る
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