最新ブログ一覧
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運動が続かない一番の理由は頑張りすぎることです。未経験者が最初にやるべきはきつい運動ではなく翌日に疲れを残さない運動です。例えば、椅子から立ち上がる動きを丁寧に繰り返すだ…
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運動未経験の方が最初に失うのは体力ではなく「自分は動ける」という感覚です。階段で息が上がる、少し歩くだけで疲れる。そんな体験が続くと、動くこと自体を避けたくなります。でも…
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健康って、病気がないことだけではありません。疲れにくい、階段が楽、朝から動ける。こういうできることが増える状態が本当の健康です。筋トレは体を大きく変えるためだけにあるわけ…
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年齢とともに太りやすくなるのは意思が弱いからではありません。代謝が下がり、同じ生活でもエネルギーを使いにくくなるからです。代謝が落ちると体脂肪がつきやすくなるだけでなく血…
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運動を始めると、多くの人が体型の変化を期待します。でも、最初に変わるのはそこではありません。呼吸が深くなる。姿勢が楽になる。朝の目覚めが少し良くなる。こうした小さな変化が…
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病院に行くほどではない。でも、調子がいいとも言えない。肩こり、冷え、むくみ、気分の落ち込み。こうした何となく不調は、動かなさすぎが原因になっていることが多くあります。体を…
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気づけば一日中座りっぱなし。移動はエレベーター、買い物もスマホで完結。便利な生活の裏で、体を使う場面は確実に減っています。本来、筋肉は毎日使われる前提で設計されています。…
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寝ても疲れが取れない。夕方になると一気に集中力が落ちる。それは年齢のせいではなく、体を動かす量が足りていないサインかもしれません。人の体は本来、動くことで回復する仕組みを…
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運動習慣が根付く人は、ほぼ例外なく予約の力を利用しています。予約は、行動を未来に固定する仕組みです。予定に書かれた運動はキャンセルしづらく決行率が一気に上がります。これは…
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運動を始める理由は、「変わりたい」「頑張りたい」でなくても構いません。「最近ちょっとしんどい」「このままでいいのかな」そんな小さな違和感で十分です。体は、無理に奮い立たせ…
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ブーケ カルーナ店(Bouquet)のクーポン
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ブーケ カルーナ店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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