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女性専用パーソナルジム　Bouquetカルーナ店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム　ブーケ　カルーナテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都目黒区碑文谷６丁目１－２０　ＡＲＥＡ　Ｍ　３Ａ
  • 学芸大学駅から徒歩３分

ブーケ カルーナ店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

109件のブログがあります

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  • 予約があると行動が変わる
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    スタッフ
    予約があると行動が変わる
    予約って、未来の自分の行動を今決めておくことなんです。で、これがすごく効く。予定に入ってるとなんとなくキャンセルしづらいじゃないですか。「できるときにやろう」じゃなくて「…続きを見る
  • 家より外のほうが続きやすい
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    スタッフ
    家より外のほうが続きやすい
    家で運動しようと思っても続かないのって誘惑が多すぎるからなんですよね。スマホ見ちゃったり、洗濯物が気になったり。外に出ると、それだけで「運動モード」に切り替わります。特に…続きを見る
  • 変化には順番がある
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    スタッフ
    変化には順番がある
    運動始めて、いきなり体重が変わるって思ってると挫折しやすいです。実は変化には順番があって。最初は「よく眠れる」次に「肩こりが楽になる」「疲れにくくなる」それから「姿勢が変…続きを見る
  • ひとりで頑張らない
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/13
    投稿者：
    スタッフ
    ひとりで頑張らない
    未経験の人が続かない一番の理由ってひとりで完結しようとすることなんです。誰にも見られないのは気楽だけど、同時に流されやすい。マンツーマンでトレーナーがいると「一緒にやるか…続きを見る
  • 筋力は"感情の揺らぎ"を受け止める土台になる
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/12
    投稿者：
    スタッフ
    筋力は"感情の揺らぎ"を受け止める土台になる
    女性はホルモンバランスの変化により感情が揺れやすい日があります。その波を和らげる手段のひとつが筋トレです。筋肉を動かすことで、セロトニンやGABAといった脳内物質が増え気持ち…続きを見る
  • “マインドフル・トレーニング”で心も整える
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    スタッフ
    “マインドフル・トレーニング”で心も整える
    単に体を鍛えるだけでなく、「今この瞬間の感覚に集中する」トレーニングが人気を集めています。呼吸やフォームに意識を向けることで、自律神経が整い、ストレス耐性が高まるとされて…続きを見る
  • 筋トレで基礎代謝を上げて痩せやすい体質に変える方法
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/9
    投稿者：
    スタッフ
    筋トレで基礎代謝を上げて痩せやすい体質に変える方法
    「食事制限しているのに痩せない」「昔より太りやすくなった」そんなお悩みはありませんか?30代以降、女性の基礎代謝は年々低下していきます。その原因は筋肉量の減少です。実は、筋…続きを見る
  • ジム初心者の女性でも安心!パーソナルのメリット
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/7
    投稿者：
    スタッフ
    ジム初心者の女性でも安心!パーソナルのメリット
    「運動が苦手」「ジムは敷居が高い」そう感じている女性は少なくありません。でも、パーソナルトレーニングなら初心者でも安心してスタートできます。最大のメリットは、あなた専用の…続きを見る
  • 続くのは意志じゃなくて仕組み
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    スタッフ
    続くのは意志じゃなくて仕組み
    運動が続かないってよく「私、意志が弱いから」って言われるんですけど実はそうじゃないんです。続かない理由のほとんどは続ける仕組みがないから。「今日やろうかな、どうしようかな…続きを見る
  • 筋トレが"肌のハリ"を取り戻すメカニズム
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/1
    投稿者：
    スタッフ
    筋トレが"肌のハリ"を取り戻すメカニズム
    肌のハリや弾力は、コラーゲンやエラスチンと呼ばれる繊維状たんぱく質によって保たれています。ストレスや加齢で血流が低下すると、これらの成分が肌に行き届かず、ハリが失われてい…続きを見る
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