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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
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スタッフ
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、さらに30代後半から急激に減少すると言われています。筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、消費カロリーが減少。結果として太りやすく痩せにくい体質…
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私たちがストレスを感じると、体内ではコルチゾールというホルモンが分泌されます。これが長く高い状態で続くと、不安やイライラ、さらには肌荒れや体脂肪増加にもつながります。運動…
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年齢を重ねるほど筋肉は減りますが、トレーニングをすることで確実に維持・改善できます。軽いスクワットやマシントレーニングは転倒や骨折のリスクを下げ、介護を必要としない生活を…
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「スキンケアを頑張っても肌が整わない」そんな方は、内側からのアプローチが足りていないかもしれません。筋トレをすると血流が促進され、酸素や栄養が肌に届きやすくなります。さら…
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同じ食事をしても男性より女性の方が太りやすい、と感じる人は少なくありません。その背景には、筋肉量の違いがあります。筋肉はエネルギーを燃やす“炉”のような存在で、量が少なけ…
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女性の心身のコンディションはホルモンの影響を大きく受けます。PMSや更年期症状に悩む方も多いですが、筋トレはこうした不調を和らげるサポートになります。研究では、筋トレにより…
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ダイエット中に敬遠されがちな炭水化物ですが、実は脳や筋肉の主要なエネルギー源。極端に減らすと集中力が低下したり、トレーニングのパフォーマンスも落ちてしまいます。ポイントは…
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運動をすると「なんだか気分がいい」と感じることはありませんか？ その正体は“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンです。これらは脳内で分泌され、リラックス感や…
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脂質を避ける女性は多いですが、ホルモンは脂質から作られます。特に女性ホルモンの安定には、オメガ3脂肪酸や不飽和脂肪酸の摂取が欠かせません。青魚、アボカド、ナッツ、オリーブ…
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「どうせ私なんて…」という気持ちを抱えやすいときこそ、運動が役に立ちます。なぜなら、運動は小さな成功体験を積み重ねられるからです。1分間のプランク、10回のスクワット。それ…
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ブーケ カルーナ店(Bouquet)のクーポン
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ブーケ カルーナ店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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