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タック(TAK)のブログ
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投稿日：2025/11/1
- 産後に関するお悩み
赤ちゃんを抱っこしていると、知らないうちに
腰に負担が掛かっています
特に片側だけで抱っこしたり、前かがみの姿勢が続くと
骨盤や背中の筋肉が歪みやすく
腰痛の原因になります抱っこのポイントは
・左右交互に抱っこする
→片側だけに負担をかけないようにしましょう
・赤ちゃんを体に近づける
→腕ではなく体全体で支えるイメージ
・背筋を伸ばして姿勢良く
→前かがみになると腰に大きな負担が掛かります
腰が痛いときは、抱っこひもを使ってサポートするのも
おすすめです
体全体で重さを分散でき、腰への負担を減らせます
赤ちゃんを大切にするのと同じように
お母さん自身の体も大切にケアしてあげてくださいね
体のケアや産後腰痛については
ご予約、ご相談ください
心よりお待ちしております
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