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タック(TAK)のブログ
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投稿日：2025/11/7
- 体を温める
- 寒い季節になると、腰痛が強くなると
感じる方が多くなります
その原因の一つが「体の冷え」です
そんな冬におすすめなのが
『入浴による、血流改善』ですお風呂は、腰痛にとってとても効果的な
日常のセルケア方法です
寒さで冷えた体は、血管が収縮し
筋肉が硬くなりやすくなります
ぬるめのお湯（38度～40度）に10分～15分ほど浸かると
体の芯から温まり、血流が改善します
これにより、筋肉の緊張がゆるみ
腰まわりのこわばりや痛みがやわらぎます
お風呂に入ると副交感神経が優位になり
心身ともにリラックスできます
ストレスや冷えによる自律神経の乱れを整えることで
慢性的な腰痛の予防にもつながります
毎日の入浴時間を、腰と体をいたわる
「セルフケアの時間」にしてみましょう
腰痛でお悩みの方は
ご予約、ご相談ください
心よりお待ちしております
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