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タック(TAK)のブログ
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投稿日：2025/11/11
- 睡眠の姿勢と腰痛の関係
腰痛の原因は日中の姿勢や運動不足だけでなく
「寝ている時の姿勢」にも深く関係しています
体を休める大切な時間だからこそ
正しい姿勢を意識することが腰への負担を軽くします快適に寝るための工夫
・自分の体にあった硬さのマットレスを選ぶ
・枕は首の自然なカーブを保つ高さにする
・冷え対策をして筋肉の緊張を防ぐ
「寝ている時の姿勢」も
腰痛予防の大切なポイントです
仰向けか横向き寝を基本に
体の負担を分散させる工夫を取り入れてみましょう
朝起きた時の腰の負担が減ると
１日のスタートがずっと快適になります
寝起きに腰が…という方は
ご予約、ご相談ください
心よりお待ちしております
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