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タック(TAK)のブログ
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投稿日：2025/11/21
- 腰痛とお風呂の温度
寒い時期になると「お風呂で温まると腰が楽になる」
という方が多いですよね
そのお風呂の温度の違いが腰痛の改善にも
影響を与えることがあります
・暑すぎるお湯（42度以上）は注意
熱いお湯は一時的に血流を促しますが
入浴時に交感神経が活発になって
体が緊張状態になります
その結果、筋肉が再びこわばって腰の張りが戻りやすくなることも
特に、慢性的な腰痛や筋肉のコリが原因の方には
熱すぎるお湯は逆効果になる場合があります
ぬるめのお湯（38～40度）がおすすめ
ゆっくり入れるぬるめのお湯は
副交感神経を優位にして
リラックス効果を高めてくれます
筋肉の緊張が和らぎ、血流も改善
腰まわりの疲労物質が流れやすくなります
15～20分ほどの半身浴でも十分効果的です腰痛のケアには「温度」が大切です
熱すぎず、心地よく感じるぬるめのお湯で温まることで
筋肉もほぐれ、リラックスした状態で眠りにつけます
腰に違和感のある方は、寒さが本格的になる前に
ご予約、ご相談ください
心よりお待ちしております
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