ボディメンテナンスサロンタックセイタイデカラダノフチョウヲトトノエル
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タック(TAK)のブログ
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投稿日：2025/12/9
- 大掃除
大掃除はどうしても「今日で終わらせたい！」と
思われがちですが、腰痛を防ぐには
短時間集中＋休憩が基本です・１５～２０分作業→５分休憩
少し物足りないくらいがちょうどいいペースです
・一気にひねらない
高い所の拭き掃除やカーテンレール掃除などは
体をひねる動作が増えるので
左右バランスよく行うことを意識しましょう
そして一番重要なのは、掃除後の軽いストレッチ！
普段やらない大掃除は腰まわりの筋肉が疲れやすいので
簡単なストレッチをしておくと翌日の腰痛予防になります
気持ちよく新年を迎えるためにも
体のメンテナンスを心掛けましょう
ご予約、ご相談ください
心よりお待ちしております
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