タブチ神経整体院 東京日本橋院のブログ
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投稿日：2025/9/8
- この時期になりやすい秋バテ
- 夏から秋にかけて増える「秋バテ」
暑い夏を乗り切ったはずなのに、なぜか疲れが取れない…
そんな不調を感じている方は、もしかすると「秋バテ」かもしれません
夏にたまった疲れが回復しきれず、季節の変わり目で一気に表面化してくるのです
秋バテの新しい原因とは？
1 ストレスの蓄積
夏の暑さによる寝苦しさ、冷房の効いた職場との温度差…。これらは自律神経にストレスを与え続け、心身の疲労につながります
2 睡眠リズムの乱れ
夏の間は寝苦しさで睡眠が浅くなりがち。そのまま秋を迎えると、慢性的な睡眠不足で疲労感や集中力低下を招きます
3 血流の低下
冷房による冷えや運動不足で血流が滞ると、肩こり・腰痛・むくみが悪化しやすくなります
疲れが回復しにくい体質に変わってしまうのです
自分でできる対策
寝る前はスマホを控えて、深呼吸やストレッチでリラックス
温かい食事（汁物・根菜）で体を内側から温める
1日15分でも歩くなど、軽い運動で血流改善
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整体師
大橋 紅美オオハシ クミ
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