タブチ神経整体院 東京日本橋院のブログ
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投稿日：2025/9/13
- 自律神経の乱れ
- その不調 実は「自律神経」の乱れかもしれません
頭痛・めまい・不眠・胃腸の不調など、病院で検査をしても原因がはっきりしない不調に悩んでいませんか。
実はそれらの症状は「自律神経の乱れ」が関係していることがあります。
自律神経が乱れるとどうなる？
人の体は、交感神経と副交感神経のバランスでコントロールされています。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって交感神経ばかりが優位になると、体は常に緊張状態となり、休むことができません。
その結果、睡眠の質が下がったり、胃腸の働きが低下したり、慢性的な疲れが抜けにくくなります。
自分でできるケア方法
自律神経のバランスを整えるには、日常の中で少し意識を変えることが大切です。
例えば以下のような簡単な習慣は効果的です。
胸を広げて深呼吸をする
首や肩を軽く回してほぐす
姿勢をリセットして背筋を伸ばす
これらを取り入れるだけで、副交感神経が働きやすくなり、体がリラックスしやすくなります。
原因不明の不調の多くは、自律神経の乱れが影響している場合があります。
普段から深呼吸や首ほぐし、姿勢リセットを意識することで、心身のバランスを取り戻すことができます。
整体ではさらに専門的に神経や体のバランスを整えることで、セルフケアだけでは改善しにくい不調の回復をサポートすることが可能です。
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整体師
大橋 紅美オオハシ クミ
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