タブチ神経整体院 東京日本橋院のブログ
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投稿日：2025/10/1
- 脊柱管狭窄症の人がやりがちなNG習慣3選
- 脊柱管狭窄症の人がやりがちなNG習慣3選
脊柱管狭窄症でお悩みの方から
「どうしても腰や足の痛みが改善しない」
「歩ける距離がどんどん短くなる」
という声をよくいただきます。
実は、その痛みを悪化させてしまう“日常の習慣”があるのをご存知でしょうか？
今日は【脊柱管狭窄症の人がやりがちなNG習慣3選】をご紹介します。
1 長時間のイス座り
座りっぱなしは神経を圧迫し、腰や足の痛みを悪化させます。
デスクワークやテレビ鑑賞のときも、30分に一度は立ち上がって軽く体を動かすことが大切です。
2 前かがみの姿勢
掃除や洗顔など、前かがみになる動作は腰に強い負担をかけ、狭窄症を進行させる原因になります。
できるだけ膝を曲げて腰を落とすような動作を意識しましょう。
3 運動不足
「痛いから動かない」ことが一番の悪循環。
筋肉が弱ってしまい、神経への負担が増してさらに歩けなくなります。
無理のない範囲で歩行やストレッチを取り入れることが重要です。
正しい習慣で“歩ける未来”を
脊柱管狭窄症は、日常のちょっとした習慣で大きく変わります。
改善のポイントは 「神経を整えて無理なく動くこと」。
私たちの整体院では、神経のつながりにアプローチする施術で、
「もう歩けないと思っていた方がまた散歩できるようになった」
という喜びの声もたくさんいただいています。
ぜひ今日から、NG習慣を見直し“歩ける未来”を取り戻しましょう！
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整体師
大橋 紅美オオハシ クミ
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