ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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ふわり 北上2号 川岸店のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 冷え性タイプ2 末端冷え性
- こんにちは！
ハイブリッドサロン ふわり北上2号川岸店のたかはしです。
冷え性に色々なタイプがあるのをご存知でしょうか？
タイプによって対策が違いますので当てはまるかどうかチェックしてみてくださいね。
若い女性に多い「末端冷え性」タイプ
□体温は低くないが手足が冷たい
□汗をあまりかかない
□食事の量が少ない
□寒い所に行くと手と足がすぐ冷える
□冷えると頭痛や腹痛が起きることがある
□冷えて眠れない
このような症状がある方は末端冷えかもしれません。
末端冷えの主な原因は、
・痩せ型体型、ダイエットなどで体内で熱が充分に作れない
・体温低下を防ぐため、熱が逃げないよう血管が収縮して末端の血流が悪くなる
・手足を冷やす服装をしている
・ストレスによる自律神経の乱れ
・運動不足などが考えられます。
このタイプの対策は
・手、足、首周りを冷やさない服装を心がける(スカーフ、ショール等)
・体の中心、体幹部分を温める(腹巻き、カイロ等)
・エネルギー源となる食事をしっかり摂る
・足湯、温湿布、足つぼマッサージ
・ストレッチや軽いウォーキング
冷えは万病の元ともいわれています。
気になる方は血行をよくする方法を試してみてはいかがでしょうか～
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