ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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ふわり 北上2号 川岸店のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 脳疲労回復 運動編
- こんにちは！
ハイブリッドサロン ふわり北上2号川岸店のたかはしです。
～脳疲労の回復法 運動編～
作業中の「飽きる」「疲れる」「眠くなる」は脳が疲れているサインです。
長い時間、同じ姿勢で居続けたり、同じ作業を続けていると、脳は疲労感を自覚しやすくなります。
サインが出たら、適度な運動で脳をリフレッシュさせましょう。
☆ストレッチ
同じ姿勢が続く時は、1時間に一度でも、肩や首を回したり、体側を伸ばすストレッチが簡単でおすすめです。
☆ヨガ
ヨガには瞑想の要素もあるため、使い過ぎた脳を休ませるのに効果的です。
☆ウォーキング
ふくらはぎが動くことで、血流が改善され、脳の疲労物質を排出するのに役立ちます。
一定のリズムで行う運動は、脳内で
「セロトニン」という神経伝達物質の分泌を高め精神的な安定にも◎
脳の使い過ぎによる疲労は、軽い運動や休息で解消することができます。無理せず上手に解消していきましょう。
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