ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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ふわり 北上2号 川岸店のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 気持ちが安定する音
- こんにちは！
川岸店です♪
普段皆様聴いている音楽はなんですか？
テンションあげたいメロディー又は落ち着いたメロディー様々あると思います！今日は気持ちが安定する音についてお話をしたいと思います♪
「気持ちを安定させる癒しの音」は人によって最適なものが少し異なりますが、心理学・音響研究でリラックス効果が高いとされる音には共通点があります♪
それは‥気持ちを安定させる代表的な癒しの音
自然音（ナチュラルサウンド）
雨音‥川のせせらぎ、波の音、風の音、鳥のさえずり
効果：一定のリズムで揺らぎのある音は「1/fゆらぎ」と呼ばれ、自律神経を整えやすいとされています。心拍が落ち着き、不安軽減の効果も‥
ブラウンノイズ、シャーッという均一なノイズ
低音寄りで落ち着いたノイズ
効果：外部の音をマスキングして集中力と安心感を高めます。睡眠や作業時に効果的。
ヒーリングミュージック
シンセパッドやゆっくりしたメロディ
効果：低めのテンポ（60～80bpm）が心拍と近く、自然と呼吸がゆっくりになりリラックスしやすい。
図書館の静かな音、カフェのざわめき、暖炉のパチパチ音
効果：人の気配がある「安全な環境」を連想させ、気持ちの安定につながる。
倍音の多い楽器の音
チャイムやベル、ハープ
効果：倍音が脳波に働きかけ、瞑想状態（α波）に入りやすくなると言われています。 自分に合う音を見つけるコツ
眠れない → 雨音・ブラウンノイズ
不安が強い → 川の音・波の音
集中したい → ホワイトノイズ・カフェ音
心を整えたい → シンギングボウル・ヒーリング音楽
疲れている → ゆっくりしたピアノや432Hz音楽
自分に合う音を見つけるコツ
眠れない → 雨音・ブラウンノイズ
不安が強い → 川の音・波の音
集中したい → ホワイトノイズ・カフェ音
心を整えたい → シンギングボウル・ヒーリング音楽
疲れている → ゆっくりしたピアノや432Hz音楽などあります♪
音は場面によって元気になったり、励まされる力もあります！
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