ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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ふわり 北上2号 川岸店のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 冷えを改善するホリスティックな温活アプローチ2
- こんにちは♪
ふわり川岸店の菊池です(●・3・●)
今回もこの時期に気になる『冷え』についてです！
温活の『カラダ』編
カラダ：体が温まる食べ方
和食・洋食・中華など食事する内容は変わっても
体が温まる食べ方を無理のない範囲で実践することが温活になります♪
まずは、なるべく温かい状態で食事をすることを心がけましょう！
冷たい食事は内臓を冷やし、体の熱を奪います、、
冷えを感じているならば、夏場でも飲み物に氷を入れないようにするなど意識するとよいでしょう！
また、温かい汁ものがある場合は
最初に飲むことで胃腸が温まり、代謝が高まります。
次に、よく噛んで食べることが大切です！
よく噛むことで、消化が良くなり、
胃に血液が集中する時間が短くなることで体全体の血の巡りが滞るのを防ぎます！！
時間があるときは、一口を30回くらい噛んでから
飲み込むことを目安に実践してみましょう♪
ゆっくりと時間をかけて食事をすると、緊張がほぐれ、
自律神経のバランスを整えることにもつながります◎
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