リラクゼーションナップ
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ナップ(NAP)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- ダイエットもご相談ください
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relaxation NAPではセラピスト自身が
43才の時に睡眠時間無呼吸症症候群を患い
20kgの減量に成功し完治した経験があります。
7年たって50歳になった今も大幅なリバウンドには至っていません
世の中には様々なダイエット方やサプリメントなど色々ありますが
私は当時、断食、糖質制限筋トレ、有酸素運動とアクアビクス、
タバタプロトコルなどなどに取り組みました。
色々やってみた結果、究極は摂取カロリーを消費カロリーが上回り
それを持続することかなと思います。
その為には糖質やカロリーを抑えた食事をしながら運動することだと思います。
食事制限、運動、どちらかだけにするものなかなか痩せることはできないので
まず、運動しやすい体作りが大事です。その為には筋肉や関節を柔らかくし
痛めたり怪我をしない体作りが大事です。
ダイエットに挫折してしまう人のほとんどは運動が辛くて
続かなかったのではないでしょうか
また、ストレッチで筋肉や関節が柔らかくなると身体が
本来の動きを取り戻して基礎代謝も上がります。
過度な運動をすると筋肉が疲労して硬くなり
定期的にマッサージでほぐすことも必要になってきます。
私自身の経験を踏まえてダイエットに
取り組みたい方に寄り添ってアドバイスさせて
いただきますのでご希望の方はぜひご相談くださいね
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