セレノフィル
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セレノフィル 田町三田(Selenophile)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 食生活でまつ毛は変わる？
- こんにちは！selenophile田町三田店です！
結論から言うと、まつ毛はちゃんと変わります！
ただ、即効性はないです。なぜ食事で変わるの？
まつ毛も髪の毛と同じで体の中から作られる”毛”
→栄養不足だと、、、
・細くなる
・抜けやすくなる
・伸びにくくなる
まつ毛に大事な栄養
1.タンパク質
まつ毛の主成分＝ケラチン（タンパク質）
→不足するとそもそも生えにくい
（例）肉・魚・卵・大豆
2.ビタミンＢ群
成長をサポート
ハリコシに関係
（例）レバー・卵・納豆
3.ビオチン
”毛のビタミン”ともいわれる
抜け毛予防
4.亜鉛
細胞の再生にかかわる
不足すると成長ストップ
（例）牡蠣・ナッツ
×逆にNGな食生活
・ジャンクフード多め
・甘いもの多すぎ
・極端なダイエット
→栄養不足・血行悪化でまつ毛が弱くなる原因
すぐに効果がでるわけではありませんが積み重ねが大切なので意識してみてください(*´ω｀*)
※日曜祝日は出入り口ドアが閉まっている為、インターホンにて「402」を押してください。
お帰りの際は、左横の白いボタンを押すと開錠されます。
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